trening jak

Zmieniac Chudy musisz jeszcze sporo wiedzy ogarnac, a przedewszystkim obserwowac organizm ludzki na swoim przykladzie. Jak reaguje na trening. Jak na zmiany w diecie itd. zdr.

trening, trening i jeszcze raz trening. jak sobie wyobrazasz nasza pomoc?

Niwix powiedz mi jak reaguje Twój dół grzbietu na taki trening jak dziś dałeś wypiskę bo to chyba niezła jazda dla pleców? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-28 22:34:39

No może i tak ale jak dla mnie to jest to zbyt ciężki trening jak dla Ciebie, i tak nie wykorzystasz w pełni jego potencjału. Radzę zapoznać. Dla Ciebie domator/ogólnorozwojówka byłaby najlepsza na duzych zakresach powt. Może po wakacjach zajmiesz się czymś cięższym

Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu odżywianie i ratuj cykl.

"Dieta jest : Rano płatki owsiane z orzechami W robocie ryż+kurak II śniadanie to co wyzej Przed treningiem coś na węglach Po treningu 2x banan serek wiejski 1,5h po treningu ryż/makaron + warzywka" odpowiedź na to JOWWW - "Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę [...]

Trening metodą cieżarowców rosyjskich opisałem kiedyś na przykładzie wyczynowego zawodnika wyciskajacego leżąc-Gavrila Gavrilowicza-z Serbii. On sie specjalizuje w treningu tymi metodami. Nie moge teraz tego tematu odszukać,ale zrobiłem z nim dokladny wywiad-podał cały swój trening. Jak to wygladało? Trenował 7 dwni w tygodniu i to 2 x [...]

zobaczy sie jeszcze ale jak co zrezygnuje z czwartkowego treningu w sobote robie tylko szparing 3 rundki po 3 minutki i rozgrzekwa 10 min to chyba nie wlicza sie jako ciężki trening jak uważacie ??

ale sile zdobywasz poprzez trening, niszczac miesnie ciezarami, a nie przez suple. Tobie chodzi zapewne o to, ze dzieki stackom ma sie wieksza chec i energie do treningu przez te pobudzacze, dzieki czemu ciezej sie zapjerdala na treningach co prowadzi do wzrostu sily i masy. z tym ze nie potrzeba takiego pobudzenia aby zrobic dobry trening, jak [...]

po 1 radzilby jechac na HST jednym treningiem, zostaw system A B A B. Ułoz jeden trening, wystarczy. Nie laczylbym przysiadow i mc na jednym treningu. Albo przysiady zamien na suwnice(jesli masz taka mozliwosc), albo stosuj je naprzemian co trening( jak pisales wczesniej, ale na przemian stosujesz tylko przysiad i mc, reszta pozostaje bez zmian)

[...] masz 44-45 w lapie... Nie to zeby sie nie dalo tyle zrobic, ale albo Ty jestes za***iscie nieproporcjonalny, albo ja nie umiem cwiczyc lap.. edit: jak ma pojsc 10kg w miesiac na lawce, to tylko wino + prop, badz wino solo, ale na pewno nie horse power a trening jak juz ktos napisal troche nie-e Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-26 14:07:38

dzieki aga - uznanie od Ciebie to dla mnie zaszczyt - takie wypowiedzi to dopiero motywuja do wysilku caluje raczke i biore sie za trening jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

[...] w przyszlosci. Pytasz jak robic kolejne repy, kiedy mgla przeslania oczy; mysle, ze dla nas-amatorow nie powinno dochodzic do tej sytuacji. Mgla przed oczami ok, ale PO treningu. Jezeli wystapi to w trakcie, tzn ze za ostro zaczales i nie starcza sil na dokonczenie treningu. Moja rada; czego bys nie robil, to zaczynaj spokojnie - ocen czy w [...]

To dobrze, ciesze się że jest efekt. I pytanie, ile ciągnąć jeszcze ten trening? Jak myślisz?

Trening jak zawsze kosa, mam pytanie do Karola - czy na masie trenujesz tak samo? Zawsze inne ćwiczenia, inny bodziec, inne serie i powtórzenia?

[...] przynosi wiele dobrego, a jeśli chcesz się redukować to tym bardziej. Zasadniczo powinno się ograniczać nabiał do minimum (laktoza). 5. brak jakichkolwiek węglowodanów po treningu to zabójstwo dla mięśni - katabolizm + brak odbudowy glikogenu robią swoje. Moją w pełni negatywną ocenę Twojej diety popiera fakt, iż odczuwasz dokuczliwe bóle w [...]

Ja polecam McGym, sam tam ćwiczę, każda maszyna w 2-3 sztukach, w ch** hantli i praktycznie zawsze jest luźno. Masz tam też darmowe treningi z trenerem, tzn. przeprowadzi z Tobą pierwszy trening jak chcesz rozpisze plan treningowy, dietę itp., później za parę tygodni znowu możesz się ponownie zapisać itd.

Teraz jestem w szkole :-(, potem mam trening, jak odrobie lekcje ;-(( to opiszę, jak wygladaja treningi.

białka nawet za dużo na taką sylwetkę, 150g max Ci starczy. Doczytałem też o sposobie treningu - tu też wiele do życzenia, przejrzyj w podwieszonych/dziale trening jak się buduje strategię treningową na redukcji.

Jodełko sog za obalenie DAWNO obalonych mitów hehehe. Barki łapy to bardzo bardzo cieżki trening jak dla mnie :/ za to klata z plecami to mój ulubiony ;P chciałbym się zmieścić w 4 dniach treningowych w tyg chyba spróbuje FBW cały miesiąc z interwałami :p a tamto to jest tylko szkic chodzilo mi głównie żeby zaznaczyć ze co trening FBW jest dzień [...]